0-1哈客瑜珈

114年度第1學期   0-1哈客瑜珈

課程資訊

講師 ：范瑋庭

日期：2/19-6/14

時間：14:00-17:00(三)

地點：臺北市客家圖書影音中心
(台北市中正區羅斯福路一段95巷1號，近捷運中正紀念堂站)

時數：36小時/2學分(12週/3小時)

費用：原價$2200(報名費$200+場地費$400+學分費$1600)，65歲以上半價，早鳥優惠請上臺北市客家文化主題公園官網。

報名：網站建置中

材料費：約870元/人(上課與老師討論繳交)

客家元素設計
1.課程以客語、國語穿插進行，並鼓勵客家籍學員以客語相互交流互動，期藉以吸引其他學員隨之認識、熟悉及學習客語。
2.除以生活化客語進行身體活動外，融入艾草、油桐等與客家意象有關植物元素的靜心活動。
3.適時播放客語歌曲，藉由打動人心的歌詞與旋律，試圖讓學員享受因為心有所感且發現好聽歌曲的幸福。

結合永續發展目標
提升身體健康與生活品質，活動中盡量使用自然或簡單素材，交流客家文化相關人事物，認識客語歌曲、相關植物與習俗，透過課程強化身體，練習將念頭放在當下，引導學員感覺與享受當下的歲月靜好。

課程介紹
享受生活，從哪裡開始呢？達到身心靈舒展，應該是不錯的起點。
藉由瑜珈來強化身體，重新省視自己的身體狀況，進入屬於自己的內在心流觀察，每次課程中搭配一點不一樣的元素，輔以遊戲、故事、天然植物精油嗅覺體驗及植物元素手作活動等，讓學員與老師在互動過程中共下教學相長，建立彼此連結。
哈達瑜珈(Hatha Yoga)融合「Ha(日、陽)」與「tha(月、陰)」的平衡，主要藉由身體方面的體位法、呼吸與冥想，來強化與淨化身心靈；而哈客瑜珈是提供客語交流的瑜珈課程。
想交流客家文化，也想試著達到身心靈舒展，就來Hakka哈客瑜珈！

課程目標
1.交流客家文化相關人事物，認識客語歌曲、相關植物與習俗，練習用客語描述身體活動。
2.改善身體協調與穩定，將瑜珈帶入日常生活
3.培養觀察知覺的能力，幫助探索興趣

教學方式
以實體現場練習瑜珈為主，每次課程中搭配一點不一樣的元素，輔以遊戲、故事、天然植物精油嗅覺體驗及植物元素手作活動等，過程中融入生活化客語，每堂課學習1至3個詞彙的客語。

選課要求
1.鼓勵說客語，非常歡迎學員一起來跟老師教學相長說客語。
2.尋求達到身心靈舒展的對象，想認識自己的身體，能接受課程約有1至1.5小時進行身體活動。
3.本課程為基礎瑜珈，學員能依情形調整幅度，如有特殊疾病請先詢問醫師，報名時請備註。
4.請自備瑜珈墊及瑜珈磚。

講師經歷
瑜珈與芳療課程老師
台北市大安區古莊里社區發展協會—瑜珈與芳療課程
新北市中和景新公共托育中心親子館—親子/幼兒瑜珈
自行舉辦親子、成人瑜珈等課程
1.美國瑜珈聯盟國際證照：
(1)RYT200 瑜珈師資
(2)RCYT95 兒童瑜珈師資
(3)YACEP100 陰瑜珈師資
2.國際芳療認證：
(1)加拿大CFA聯邦芳療師協會CAHP
(2)加拿大MBHT芳療講師
(3)英國IFA芳療師
(4)英國FHT芳療師
(5)美國NAHA Level3芳療師
(6)英國TAS芳療協會會員

課表